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A pandemia da COVID não tem sido gentil com o amor. O distanciamento social pôs à prova todos os tipos de relacionamento: casais em novos relacionamentos podem estar separados por um longo período de tempo, pessoas em relacionamentos problemáticos estão presas no mesmo lugar (quer queiram ou não), e muitas pessoas solteiras são postas à prova com a solidão do isolamento. Para o bem ou para o mal, nenhum relacionamento vai ser o mesmo após a pandemia.
Assim como nossos corpos, relacionamentos precisam de um sistema imunológico saudável - um sistema baseado em segurança, conexão e integridade. Aqui estão 3 dicas para ajudar a reforçar seus relacionamentos durante esses tempos desafiadores:
1. Mergulhe profundamente no seu relacionamento. A pandemia ofereceu a muitas pessoas algo que elas normalmente não têm o suficiente: tempo. Com muitos restaurantes, cinemas e até mesmo escritórios fechados, as pessoas têm passado mais tempo do que nunca em casa.
Esse tempo extra é uma grande oportunidade de encarar e avaliar seu relacionamento. Pergunte a si mesmo: como eu posso me tornar um parceiro melhor? Volte no tempo e olhe para a pessoa que você era quando escolheu este relacionamento. Questione se você está se acomodando em algum nível ou se está trazendo apenas metade de si para o relacionamento. Seja brutalmente honesto consigo mesmo.
No final, você talvez descubra que ainda ama e escolhe o seu parceiro, mas talvez a maneira que você age no relacionamento tenha mudado. Talvez suas prioridades mudaram e agora você precisa de algo diferente do seu parceiro, ou talvez você possa descobrir que ele precisa de algo diferente de você. Encontre maneiras de trazer você por completo para o relacionamento.
2. Amor é um verbo. Amor não é apenas aquele sentimento ardente e confuso que alguém nos dá. São os atos de gentileza e de compartilhar que estendemos ao nosso parceiro. Nós tendemos a achar que os relacionamentos são para nos prover algo que não temos no momento. Nós buscamos no nosso parceiro o preenchimento de alguma falta em nossa vida ou que nos faça sentir melhores sobre nós mesmos. Este pensamento predestina nosso relacionamento ao fracasso desde o seu começo. Para que um relacionamento cresça, nosso foco precisa estar mais em doar do que em receber. É quase impossível esperar que seu parceiro lhe dê algo que você não esteja dando a ele.
Os relacionamentos oferecem as nossas mais poderosas oportunidades de nos transformarmos em pessoas mais altruístas. O amor é o desejo de compartilhar com outra pessoa, e o caminho para aumentar o amor é agir com mais amor. Pergunte a si mesmo: como estou doando mais para meu parceiro todos os dias? Não pense apenas se você está recebendo tudo que você quer (o que também é importante), mas também se você está dando o máximo que pode para que o relacionamento cresça e prospere.
O amor não precisa ser complicado. Se você quer mais amor, dê mais amor.
3. Discuta com amor. Nem sempre conseguimos conviver bem. Estar preso em um espaço confinado com um parceiro tende a acentuar todos os pequenos aborrecimentos. Eles falam muito alto quando estão em videochamadas; Eles batem o pé enquanto você está tentando escrever um email; Eles deixam a roupa suja acumular. Essas pequenas frustrações podem levar a grandes discussões.
Não importa o quão boba é a discussão, nós geralmente achamos que o motivo pelo qual discutimos é realmente importante. Nós queremos provar que estamos certos, fazer com que a outra pessoa enxergue nosso ponto de vista, ou simplesmente fazê-los se sentir mal pelo que fizeram. Na realidade, a forma como discutimos é muito mais importante do que o conteúdo da discussão. Em dez anos, você provavelmente não se lembrará sobre o que estavam brigando, mas você lembrará como a outra pessoa fez você se sentir.
Muitos casais têm dificuldades em conversar sobre problemas reais porque eles não investiram tempo no desenvolvimento de um processo para a discordância. Mesmo no pior dos tempos, é importante que não nos comportemos com menos do que dignidade humana uns para com os outros. O processo de como você discute define quem você se torna e ao que seu relacionamento corresponde. Passe tempo com seu parceiro desenvolvendo uma maneira saudável de se comunicar, especialmente quando vocês discordarem de algo. Quando o processo for correto, vocês poderão falar sobre qualquer coisa.
Todos nós estamos experimentando uma quantidade incrível de stress com o estado do mundo. Lembre-se que nada acontece por acaso. Existe algo positivo que todos nós podemos tirar desta experiência. Aproveite o tempo para fortalecer seu relacionamento, mas também dê a ele uma folga. Saiba que a pressão que você está sentindo é anormal e não representa como seu relacionamento sempre será. Nossos desafios estão aumentados agora, o que nos dá uma grande oportunidade de refletir sobre o estado das coisas, mas saiba que nada permanece o mesmo para sempre.