Na próxima semana, damos as boas-vindas à Lua Nova de Câncer e ela traz consigo um convite para olhar o interior, uma jornada de um mês nas profundezas aquosas de nossa vida emocional e sua inteligência inerente. As emoções são dados, mas não são fatos, o que torna este mês um momento interessante para quem gosta de dicotomias e ironias. É conhecido como um dos meses negativos, enraizado em din (a palavra hebraica para lei ou julgamento). Como Rav Berg ensinou, às vezes a experiência de julgamento nos permite transformar essa negatividade em misericórdia e positividade.
No entanto, o julgamento também é uma armadilha deste mês — particularmente, autojulgamento. Vamos chegar nesse ponto, mas primeiro, um pouco sobre as energias positivas de Câncer.
Aqueles nascidos sob o signo de Câncer são sólidos, fundamentados e profundamente acolhedores, mas sob sua forte casca externa reside um ser doce, terno e intuitivo. Os cancerianos são conhecidos por serem os mais emotivos de todos os signos astrológicos; eles precisam de muito amor, segurança e conforto. Por outro lado, são igualmente firmes, lutam por seus entes queridos e valorizam muito a família. Em poucas palavras, este mês é todo sobre emoções, como cuidamos de nós mesmos e dos outros, o que desejamos para nós mesmos e para aqueles que amamos.
Nós mesmos e os outros. Em qualquer dia, estamos contribuindo para a positividade (compartilhando, elevando os outros, praticando a gentileza) ou estamos contribuindo para a negatividade (julgamento, restrição, centrando em nosso ego). Todos queremos pensar que estamos elevando os outros, praticando a gentileza e compartilhando, mas se não estendemos isso a nós mesmos, estamos apenas no meio do caminho. Neste mês, adote uma prática não apenas de autocuidado, mas de autorreflexão, auto-intimidade e autocompaixão.
Aqui estão algumas maneiras de fazer isso:
Passo Um: Pratique a Empatia — Consigo Mesmo
Neste mês, somos convidados a sentir todas as nossas emoções, mas a criar um espaço acolhedor e amoroso para tudo que sentimos. Parece simples, e, no entanto, quantas vezes você se pegou julgando as próprias emoções? Com qual frequência tentou se livrar de um sentimento negativo? Por outro lado, quantas vezes segurou a demonstração de um sentimento positivo? Quando julgamos a nós mesmos e às nossas emoções, isso leva diretamente a julgar os outros, mas quando abrimos espaço para nossos sentimentos ao invés de afastá-los, nos tornamos igualmente recipientes de amor para os outros.
Estender a empatia a nós mesmos, mesmo diante de nosso julgamento ou desconforto, melhora nossa capacidade de sermos empáticos com os outros.
Passo Dois: Transforme os Julgamentos
Depois de ter olhado para a empatia, entre em contato consigo mesmo. Examine sua autocrítica negativa com curiosidade e transforme pensamentos hostis em afirmações positivas. Quando se pegar julgando, questione o pensamento com a pergunta: "Qual é o sentimento por trás deste julgamento? Medo? Tristeza? Ansiedade? Do que ele precisa de mim?" A resposta pode não chegar imediatamente e talvez de forma não lógica, mas virá, e você pode ajudar no próximo passo…
Passo Três: Expresse-se!
Assuma uma atividade centrada na emoção neste mês, como pintura intuitiva, escrita, movimento não linear ou outras vias expressivas. Quando desligamos nosso cérebro pensante, acessamos diretamente nosso centro emocional e, com nossa empatia recém-sintonizada e sem julgamento, podemos sentir o que nossas emoções estão tentando nos dizer. Podemos vivenciar nossa verdade interior e começar um relacionamento ainda mais autêntico e vulnerável com nós mesmos. E ao curarmos nosso relacionamento conosco, fazemos o mesmo com cada relacionamento em nossas vidas.
Seja gentil neste mês com todos, inclusive consigo mesmo. Câncer é um signo de água governado pela lua, por isso as marés emocionais podem subir e descer de forma mais dramática. Equilibre a turbulência com respirações profundas, meditação, caminhadas na natureza, yoga ou outras práticas que ajudam a trazer de volta uma sensação de estabilidade e paz. Quanto mais nos conectamos com nossa calma interior, mais claras as águas se tornarão, e mais claramente veremos o que precisa de atenção e como podemos abordar isso da melhor maneira.
Acima de tudo, a energia deste mês nos pede para olharmos mais para dentro do que para fora. Quando nos conectamos totalmente com nossas emoções e as mensagens que elas enviam, expandimos nosso poder de manifestar mudanças em nossas vidas. Nossos sentimentos deixam de comandar, de sobrecarregar ou de nos fazer correr para nos esconder. Nós os enfrentamos. Aprendemos com eles.
