Aqui estamos em um ano novinho em folha! A neblina das festas de fim de ano chegou mais uma vez ao fim e estamos olhando para fora e adiante, imaginando todas as coisas que gostaríamos que acontecesse em 2024. Seja fazendo resoluções de Ano Novo, uma lista de metas ou definindo intenções, é seguro dizer que todos estamos trabalhando em direção a algo e que provavelmente já existe um plano de ação sólido em vigor. Mas e se um plano de ação não for exatamente a melhor maneira de alcançar seus objetivos? E se o trabalho árduo for o oposto do que você precisará para ter sucesso?
Num mundo que glorifica o trabalho árduo e a perseverança, pode parecer contraintuitivo sugerir que o trabalho duro poderia ser qualquer coisa além de uma virtude. No entanto, o trabalho árduo implacável na busca de objetivos — especialmente quando não há pensamento estratégico ou abordagens equilibradas — pode levar ao esgotamento, a resultados medíocres e a efeitos muito adversos em nosso bem-estar. O trabalho árduo é mais sutil do que se pensa e não precisa envolver noites em claro, dias de trabalho intermináveis ou a desvalorização do descanso, do tempo em família ou da diversão.
Agora, certamente não estou sugerindo que devemos ficar ociosos e reduzir completamente nossa ambição. Trabalhar consistentemente em direção aos nossos objetivos e nos dedicar à mudança positiva não é apenas algo em que acredito pessoalmente, mas também é o caminho para uma vida mais satisfatória. No entanto, quando o trabalho árduo começa a deteriorar nossa experiência geral de alegria e felicidade, é um sinal de que precisamos mudar de direção. Então, vamos explorar algumas outras maneiras de alcançar sucesso e realização que não envolvem virar a noite trabalhando.
Um dia de trabalho não programado por semana
Isso tem sido realmente poderoso para mim pessoalmente e posso comprovar seu potencial transformador! O esgotamento costumava chegar na terça-feira à noite. Eu me esgotava completamente na segunda e na terça-feira — minha semana de trabalho às vezes começava no sábado à noite e até mesmo em partes do domingo. Na quarta-feira, eu sentia que havia perdido o desejo pela maioria das coisas... E eis a mudança de jogo: uma quarta-feira completamente não planejada.
Uma amiga compartilhou comigo que, depois de ter recebido uma grande promoção que acrescentou ainda mais tarefas à sua lista, seu mentor disse a ela para começar a não planejar nada no [inserir dia] toda semana. Sem reuniões, sem compromissos, nada. Dessa forma, ela poderia preencher o dia com qualquer coisa que sentisse vontade de fazer. Ela me passou este sábio conselho quando eu mesmo havia recebido mais responsabilidades. Então, se em uma quarta-feira (meu dia escolhido) eu estivesse com vontade de conversar, poderia fazer ou receber ligações que precisava; se estivesse introspectiva, poderia escrever ou estudar; se meus filhos precisassem de mim, poderia dar mais tempo a eles naquele dia.
Faça as tarefas mais difíceis primeiro
Mark Twain uma vez disse: "Coma um sapo vivo pela manhã e nada pior acontecerá pelo resto do dia." Acredito que o que ele quis dizer com esta citação bem-humorada é que devemos fazer a tarefa mais difícil primeiro. Nossos cérebros estão em seu estado mais funcional pela manhã, depois de uma boa noite de sono. Se houver tarefas que exigem mais concentração de você, reserve um tempo pela manhã para enfrentá-las. Isso inclui tarefas que você está evitando ou que são geralmente mais difíceis de completar, como reorganizar seu armário, reestruturar seu orçamento ou fazer exercícios.
Divida as tarefas em pequenos pedaços
Em vez de terminar um capítulo inteiro do seu romance de uma vez, comprometa-se a escrever apenas dois parágrafos. Em vez de reorganizar as caixas de brinquedos de seu filho, comprometa-se a selecionar apenas os brinquedos que serão doados. Em vez de mergulhar em uma dieta restritiva da noite para o dia, comprometa-se a passar um dia inteiro sem comer alimentos processados ou açúcar. Liberte-se da ideia de "terminar" ou "aperfeiçoar" e abrace a consistência e o progresso gradual. Aqui está uma dica útil: não gaste mais do que uma hora por dia em uma tarefa. Se você já tem dificuldade de concentração, tente 30 minutos. A ideia aqui é que o progresso vence a perfeição — e você provavelmente perceberá que os objetivos são alcançados mais rapidamente do que imagina!
Agende tempo para não fazer nada — todos os dias
Consigo ouvir meus colegas que também são pais gritando: "Não fazer nada?! Impossível!" Confie em mim, é possível, especialmente quando você considera isso parte de sua rotina diária. Não fazer nada, ou "tempo de lazer intencional", como Aristóteles se referia a isso, é qualquer período de tempo em que não estamos descansando nem trabalhando. Pode significar dar um passeio de 15 minutos sem o celular. Pode significar tomar seu café da manhã com a maior atenção possível. Pode significar ajustar o alarme da manhã para 30 minutos mais cedo para permitir que você comece o dia sem distrações ou exigências. Tirar essas pequenas pausas ao longo do seu dia pode impulsionar sua produtividade — sem mencionar sua saúde mental — de maneiras surpreendentes e também oferece algo para esperar nos dias mais estressantes.
Seja gentil consigo mesma
Os ensinamentos da Kabbalah nos dizem de várias maneiras que o processo é de fato o propósito. Conforme você trabalha em direção aos seus sonhos e objetivos, lembre-se de que a conquista final é quem você se torna em sua jornada. Isso pode ajudá-la a ter compaixão consigo mesma quando as coisas não saem como planejado, quando você não cumpre seus prazos, ou quando as coisas levam mais tempo do que você gostaria. Nossas vidas são uma co-criação com o Universo e quando podemos ter confiança e certeza em nosso caminho, isso se torna menos sobre trabalhar mais ou ser perfeito e mais sobre aproveitar cada momento o máximo possível.
Entenda a Lei dos Retornos Decrescentes
A lei dos retornos decrescentes é um pouco como pedir sua pizza favorita. Imagine que você está super faminto e a primeira fatia é incrível! A segunda ainda é boa, mas não tão satisfatória. Conforme você continua comendo, cada fatia adicional proporciona menos felicidade e eventualmente, você pode até se sentir mal. Agora, aplique essa ideia a outros aspectos da vida, como trabalhar em um projeto. No início, dedicar tempo e esforço extras pode aumentar sua produtividade. Mas chega um ponto em que trabalhar mais não traz o mesmo retorno; na verdade, parece quase ser o oposto. Você pode ficar cansado, cometer mais erros e simplesmente ser menos eficiente. Trabalhe duro quando se sentir inspirado e quando não se sentir assim, tire um descanso. Sua mente, corpo e projeto agradecerão!
O trabalho árduo sempre desempenha um papel vital na conquista do sucesso e há momentos em que será necessário, até inevitável. Mas é importante compreender os perigos de exagerar nisso; é essencial reconhecer seus limites. No final das contas, o que todos queremos é mais alegria, mais criatividade, mais conexão com nossos entes queridos e uma experiência mais gratificante da vida. E podemos ter tudo isso agora. A chave está em entender quando trabalhar duro e quando dar um passo atrás. Meu desejo para você em 2024 é que você meça seu sucesso em quantos dias passa se sentindo saudável, alegre e grata.
