Общение – это источник человеческого общения, и точка. Без него отношения не существовали бы, не говоря уже о том, чтобы развиваться или процветать. То, как мы выражаем себя, делимся информацией и говорим с другими, не только создает реальность, которой мы делимся, но и создает реальность, которую мы сами переживаем. Мы все живем в мире, где общение происходит с головокружительной скоростью, и может быть так легко принять этот жизненно важный аспект нашей человечности как должное. Насколько значимым может быть наше общение, когда мы отвечаем на текстовые сообщения, электронные письма, сообщения в социальных сетях и телефонные звонки иногда еще до того, как заговорим с кем-то?
Примеряя на себя мудрость древних философов, таких как Сократ, которые существовали задолго до того, как разговор превратился в текст, может помочь нам упростить и, возможно, даже очистить наши разговоры, будь то цифровые или аналоговые. В качестве примера можно привести тройной фильтр Сократа. Если вы не знакомы, это удивительно вневременной инструмент, позволяющий превратить наши разговоры из простых обменов или цифровых шуток в более содержательный диалог. Эта философия может обогатить и усовершенствовать то, как мы общаемся в цифровую эпоху, но она также может привнести уровень вдумчивости и, возможно, даже более глубокую близость в наши отношения.
Тест с тройным фильтром состоит из следующих трех вопросов:
Фильтр 1: Правда ли это?
Это серьезная проблема, особенно в эпоху, когда информация распространяется со скоростью света, и нет возможности немедленно проверить факты. Первый фильтр побуждает нас остановиться и по-настоящему задуматься о правдивости наших слов. Прежде чем поделиться чем-либо, мы можем спросить: так ли это на самом деле? Этот фильтр поощряет стремление к точности, способствуя созданию среды, в которой поддерживается доверие и авторитет в нашем общении. В отношениях вопрос о том, правда ли то, чем мы делимся, может иметь более тонкое значение. Помимо того, что мы спрашиваем себя, правда ли это, мы также можем остановиться и спросить, является ли это подлинным.
Допустим, ваш партнер подслушивает фрагмент вашего телефонного разговора и делает поспешный вывод, что вы критиковали его, хотя на самом деле выражали недовольство коллегой. Вместо того, чтобы защищаться, вы можете изложить истинный контекст и даже начать разговор о том, почему ваш партнер так боится, что вы говорите о нем за его спиной. Это может быть неуверенностью, о которой вам нужно знать! Это относится не только к первому фильтру, но и дает возможность для подлинной дискуссии и близости.
Или, может быть, вы жалуетесь на своего партнера и вам нужно обсудить это с ним. Однако, прежде чем быть предельно честным, обязательно примените второй фильтр...
Фильтр 2: Хорошо ли это?
Помимо того, что мы взяли на себя обязательство быть честными, теперь нам нужно оценить качество нашего общения. Является ли он добрым, чутким и конструктивным? Здесь Сократ призывает нас наполнить наши слова уважением и позитивом, создавая волновой эффект, который способствует более сострадательной и понимающей социальной структуре. Доброта может быть нелегко доступна в каждом взаимодействии, но она и возможна, и необходима. Доброта принимает разные формы, она не обязательно означает быть милым, это может означать быть порядочным, это может означать сдерживание негативного комментария, говорить мягко или даже просто слушать.
Вам знакомо это неловкое чувство, которое возникает, когда вы находитесь на ужине или, что еще хуже, на семейном собрании, и кто-то забредает на спорную территорию обсуждения? Внезапно раздаются горячие слова, и все становится немного личным! Это время для второго фильтра. Даже один человек, который делится с вами уважительно и вдумчиво, может мгновенно рассеять напряженный момент.
Помните старую пословицу: если не можешь сказать что-то приятное, не говори вообще ничего? Это основа этого фильтра.
Фильтр 3: Полезно ли это?
На данном этапе современного общества мы действительно подвергаемся бомбардировке постоянным потоком информации, поступающим к нам через бесконечные платформы. Многое из этого преходяще, поверхностно и забываемо. Подумайте об этом: в любой конкретный день, какой процент контента, который вы просматриваете, действительно полезен или даже необходим? Третий фильтр Сократа побуждает нас оценить полезность наших слов и того, чем мы делимся. Актуально ли то, что мы сообщаем? Отдавая приоритет полезности, мы можем гарантировать, что наша коммуникация несет в себе ценность и содержание. Этот фильтр побуждает нас дистиллировать наше общение и разговоры, сосредотачивая их на значении, позитиве и связи.
Если друг жалуется вам на то, что его малыш не перестает покрывать стены карандашами, а у вас даже нет детей, любой совет, который вы дадите, скорее всего, не поможет! Похвалить их терпение, сопереживать их разочарованию и выразить свою уверенность в них было бы гораздо полезнее.
У тех кто практиковал стоицизм не было Instagram, но их инструменты для эффективной коммуникации действительно могут сослужить нам хорошую службу. Применяя принципы истины, добра и полезности к нашим словам, мы можем превратить общение из простого обмена в реальный диалог, который способствует взаимопониманию, связи и позитивным изменениям. Я приглашаю вас принять эту древнюю мудрость во всех ваших взаимодействиях, стремясь к более целенаправленному и эффективному способу общения друг с другом. Это может даже изменить то, как вы разговариваете с собой, что, в конце концов, является самыми важными отношениями, которые у вас когда-либо будут.
