Если вы когда-нибудь присутствовали на религиозной службе, то, скорее всего, вам давали инструкции как молиться. Например, возможно вам говорили, что нужно молиться с закрытыми глазами или склонив голову, или что определенный день и время должны быть посвящены молитве. Хотя все эти параметры могут помочь нам соединиться с высшими духовными силами, иногда они могут ограничивать наше представление о молитве или заставляют нас верить, что существует "правильный способ" молиться. На самом деле, существует множество различных способов молиться, и они не обязательно заканчиваются, когда мы покидаем ритуальное пространство.
Идея молитвы с открытыми глазами означает осознанность и подключение в течение дня, и не ограничивать нашу духовную работу определенным временем или местом. Мы должны впитывать все, что переживаем, извлекать из этого Свет и использовать его для своего роста. Но для того, чтобы оставаться в настоящем и осознанным в нашей напряженной жизни, нужно работать.
Вот 3 совета, как воспитать в себе чувство осознанности:
1.Найдите время, чтобы переключится и убрать отвлекающие факторы.
Наш мир движется так быстро, и в нем так много отвлекающих факторов, что нам становится все труднее сосредоточиться на людях и красоте вокруг нас. Время покоя и тишины стали редкими вещами в нашей суматошной жизни. Наши телефоны и экраны — это отвлекающие факторы и шум, которые лишают нас возможности оглянуться вокруг и заметить силу, красоту и вдохновение вокруг нас.
Активно работайте над тем, чтобы избавиться от отвлекающих факторов и обратить внимание на свое окружение. Спросите себя: "Сколько времени мое внимание сегодня было сфокусированным?". Каждый день уделяйте не менее 5 минут, чтобы заметить свои благословения. Осознание того, что нужно остановиться и сосредоточить свое внимание, поможет вам извлекать максимум из каждого момента.
2.Цените и наслаждайтесь окружающим вас физическим миром как способом связи с Творцом.
Когда люди думают о подлинно духовной жизни, они часто представляют себе монаха, идущего на вершину горы, чтобы побыть в одиночестве и соединиться с высшими силами через молитву. Хотя личное подключение и безмолвная медитация являются важными составляющими духовной практики, мы не должны провести свою жизнь на вершине горы. Мы должны быть в физическом мире, наслаждаясь всем, что может предложить жизнь. Именно поэтому у нас есть этот физический мир - чтобы активно участвовать в нем.
Прекрасный парадокс заключается в том, что для того, чтобы быть духовным существом, вы должны быть глубоко погружены в красоту физического мира. Сбалансированная духовная жизнь — это не та, которая полностью отделена от физического мира, а скорее та, которая глубоко осознана и внимательна к миру и людям вокруг нас. Эта связь с физическим миром на самом деле только усиливает нашу связь с Творцом.
Оглянитесь вокруг и оцените мир природы - все и всех, кто вас окружает. В физическом мире можно открыть невероятную духовность.
3.Знайте, что существует безграничное наполнение, которое вы можете извлечь из каждого момента.
Все связано с бесконечным Светом Творца, а это значит, что каждый момент и опыт содержит неограниченный потенциал. Мы соглашаемся на меньшее, позволяя себе испытывать такое ограниченное удовольствие от всего. И хотя мы верим, что от жизни возможно получить и больше, мы не часто задумываемся о том, что потенциал - безграничен. Во всем, что нас окружает, есть бесконечное удовольствие, вдохновение и благословение.
Знание того, что мы извлекаем лишь малую долю того, что возможно испытать, может вдохновить нас уделять больше внимания всем и каждому в нашей жизни. Человек может прожить 100 лет, но получает так мало радости и удовлетворения, потому что он не берет максимум от каждого дня. Из каждой секунды можно извлечь гораздо больше. Мы безграничны, как и наполнение, которое мы можем испытать в любую секунду. Не позволяйте жизни проходить мимо!
Молитва не обязательно заканчивается, когда мы покидаем ритуальное пространство. Осознание красоты, которая есть в каждом моменте и в каждом человеке, и поиск путей ее извлечения — это мощная форма связи с Творцом. Сознательно старайтесь избавиться от отвлекающих факторов, цените окружающий мир и сосредоточьтесь на переживании всего, что может предложить каждый момент. Благодаря этому вы обретете более сильное подключение и большее удовлетворение.
