Статистические данные о росте депрессии и тревожности поражают воображение. По данным Всемирной организации здравоохранения, 264 миллиона человек во всем мире страдают от депрессии. Многие борются с менее изнурительными состояниями, такими как выгорание, хронический стресс и одиночество. Но существует мощный способ укрепить и защитить наш мозг. Ответ: каждый день заниматься духовной практикой.
В прошлом духовность рассматривалась почти как хобби, что-то приятное, но не необходимое для здоровой жизни. Сегодня наука и исследования показывают, что духовность - это важный путь к крепкому психическому и физическому здоровью. Речь идет не только о нашем духовном благополучии и самореализации - она также защищает наше тело и разум.
Вот 3 преимущества духовного пути для психического здоровья:
1. Углубление духовности помогает избежать депрессии и тревоги.
Последние научные исследования показывают интересную связь между нашим физическим здоровьем и духовным подключением. Было доказано, что духовные люди, поддерживающие отношения с высшими энергиями, противостоят некоторым заболеваниям, зависимостям и депрессии, а также являются более творческими, способными к сотрудничеству, новаторскими и этичными. Духовная связь не только приносит невероятную пользу уму, телу и душе, но чем глубже ваша духовность, тем вы здоровее и защищеннее.
Спросите себя: "Насколько важна духовность лично для меня?". Работайте над развитием своей личной духовной практики каждый день, чтобы помочь сохранить свой разум здоровым.
2. Укрепление связи с Творцом помогает бороться с одиночеством.
Одним из преимуществ духовного фундамента является раскрытие того, что мы все взаимосвязаны друг с другом и что мы также должны полагаться на других в своем духовном росте. Это требует от нас быть настоящими и уязвимыми с другими людьми. Во многих случаях мы носим маски перед другими, потому что хотим, чтобы они видели нас определенным образом, но эта неискренность в итоге создает дистанцию между нами, которая может привести к одиночеству. Наша духовная работа помогает нам снять эти маски и разрушить стены, препятствующие настоящей реальной связи.
Кроме того, сильная связь с Творцом может дать нам глубокое чувство принадлежности, которое естественным образом устраняет одиночество. Вы никогда не будете чувствовать себя одиноким, если у вас есть сильная связь с Творцом, потому что вы знаете, что никогда не бываете одиноки.
3. Духовный вызов себе приводит к большему эффекту на ваше общее благополучие.
Многие люди считают духовность важной частью своей жизни, но только тогда, когда она им подходит, удобна или вписывается в их расписание. Хотя любая духовная практика, безусловно, лучше, чем ничего, но духовная практика достигает наибольшего расцвета, когда мы подталкиваем себя. Чем больше вы бросаете себе вызов ради духовного роста, тем больше пользы вы увидите.
Иногда люди изучают духовность, но все равно испытывают печаль или тревогу и думают, что она им не помогает. Когда, на самом деле это означает, что им нужно практиковать еще больше. Быть "духовным человеком" недостаточно, чтобы в полной мере воспользоваться преимуществами духовности - мы должны стремиться к постоянному росту, самоанализу и трансформации.
Бросать себе вызов можно в разных формах. Это может означать: заставлять себя медитировать в те дни, когда вам этого не хочется; делиться с кем-то, когда это вам трудно; не поддаваться желанию посплетничать или сдерживать свой гнев. Спросите себя: "Как я ежедневно бросаю себе вызов ради своей духовной практики?".
Существует так много советов и хаков для более здоровой жизни: модные диеты, приложения для физических упражнений, холодные обливания, витамины, протеиновые коктейли и многое другое. Все это может быть полезно для нашего благополучия, но самая важная практика - это наша духовная связь с чем-то высшим.
В духовном пути есть своя сила. Духовная связь дает вам больше возможностей для борьбы с депрессией, тревогой, одиночеством и другими психическими расстройствами. Духовность - это не просто приятная практика, это необходимость для счастливой и здоровой жизни.
