В это время года тема благодарности находится в центре внимания, и не только для тех из нас, кто празднует День Благодарения. Конец года приносит прохладную погоду, праздники, время с друзьями и семьей и размышления. Этот год был трудным, и я знаю, что обратилась к благодарности, которая помогла мне пережить трудные моменты.
Это чувство благодарности сильнее, чем многие из нас думают. На самом деле, социологи говорят, что люди, которые взяли за правило записывать хотя бы одну вещь в день, за которую они благодарны, испытывают заметный рост счастья менее чем за месяц. Это довольно маленькая практика с большой отдачей...
По своему опыту могу сказать, что это правда. Моя практика благодарности принимала разные формы на протяжении многих лет, но всегда включала в себя начало каждого дня с молитвы. У каббалистов есть набор молитв, которые они произносят каждое утро, и одна из них – 18 благословений – инструмент для того, чтобы выразить признательность за все хорошее в нашей жизни, от восхода солнца до земли под ногами. Есть даже молитва, которая напоминает нам о том, что мы должны быть благодарны за то, что проснулись. Это напоминание о том, что ничего нельзя принимать как должное, и особенно в этом году, я верю, что все мы испытываем более глубокое чувство благодарности за то, что у нас есть.
Какой бы ни была ваша практика, уделяя внимание вещам, за которые вы благодарны, вы будете замечать все больше и больше хороших вещей в течение дня. Благодарность – это круговая энергия. Чем больше времени мы тратим на чувство благодарности, тем больше причин для благодарности мы находим.
А это всегда легче сделать, когда дела идут хорошо, не так ли? Но что делать, когда дела идут не так хорошо? А как насчет того, что нам не хочется «искать» хорошего? Вы, наверное, уже знаете, что я собираюсь сказать... Времена, когда мы не хотим этого делать, - это ЛУЧШЕЕ время для этого. Независимо от того, переживаете ли вы трудные времена в своей жизни или разочаровались в состоянии мира после того, как прочитали слишком много трагических заголовков, хорошие вещи существуют, и вам на самом деле не нужно слишком усердно искать, чтобы найти их, но у вас должно быть желание.
По этой причине, я полагаю, что на сайте Today Show есть целый раздел, посвященный Добрым Новостям. Прочитав несколько их недавних заголовков, было трудно не улыбнуться и не почувствовать, как начинает расти расцвет признательности. Вот некоторые из них:
«104-летняя женщина из Чикаго прыгает с парашютом из самолета, стремясь побить рекорд старейшего парашютиста в мире».
«72-летний Сэм Каплан заканчивает колледж в Джорджии, а его 99-летняя мама подбадривает его»
«Работники Starbucks собрали более 40 тысяч долларов для любимого бариста после того, как ее машина была ограблена».
Что вы чувствуете после прочтения? Держу пари, что вы тоже улыбаетесь!
Теперь попробуйте сделать сами. Какие у вас заголовки благодарности? Когда вы находите время, чтобы сосредоточиться на хорошем вокруг вас, независимо от того, как вы себя чувствуете, вы обязательно найдете несколько — и быстро. Оно не обязательно должно быть грандиозным или даже большим.
Это может быть чай, который вы пьете, когда читаете это. Это может быть здоровье ваших родных и близких. Если вы переживаете что-то замечательное, это может быть каждая мельчайшая деталь этого момента, вплоть до улыбки, которую он вызывает на вашем лице. Если вы находитесь в трудное время, это может быть поддержка, которую вы чувствуете от окружающих, может быть, это первый смех дня, или, если вы хотите быть настоящим ниндзя благодарности, это может быть признательность, которую вы чувствуете за возможность, которую вызов дает вам для роста.
Независимо от того, как выглядит жизнь, всегда есть что-то, за что можно быть благодарным, и всегда благословение, которое можно заметить.
Признательность – это место рождения любви, щедрости и радости. Когда мы практикуем, даже на мгновение, наша благодарность начинает выходить за пределы физического мира, и мы открываем себя более глубоким перспективам и переживаниям связи. Наша благодарность выходит за рамки того, что мы видим или имеем. Это становится непреодолимым чувством благоговения перед тем, что мы просто живем, когда нам дарован еще один день на этой земле, еще одна возможность испытать эту планету всеми возможными способами и поделиться собой так, чтобы принести Свет в мир.
Счастливого Дня благодарения тем, кто находится в США, и счастливых пожеланий всем тем, кто благодарит сегодня.
