פורסם:
אוגוסט 1, 2023
הוקלט לראשונה:
אוגוסט 25, 2022
הנה כמה טיפים שיסייעו לכם ליצור נוסחה ולהוציא לפועל את יעדי הבריאות שלכם!
1) הימנעו משיתוף יתר! היזהרו. שיתוף היעדים שלכם עם כל חבריכם בפייסבוק, אינסטגרם וטיקטוק ולהכריז עליהם בפני חבריכם לעבודה יכול להביא אתכם למעין שאננות ותחושה מוטעית של הצלחה. לפי הקבלה, המוח אינו מבחין בין מילים לבין פעולות, ונותן לנו תחושה מוקדמת של השלמה, שמובילה לחוסר מוטיבציה לפעול למימוש היעדים.
2) שינויים קטנים מובילים לשינויים גדולים! אתם לא צריכים לבצע שינויים ענקיים, אלא שינוי קטן ואחריו עוד שינוי קטן שלבסוף יצטברו לשינוי גדול.
3) זה הכל עניין של כוונה.. ואמונה שאתם יכולים. ואני יודעת שאתם יכולים!
היום, אתם הולכים להטמיע את יעדי הבריאות בתכנית שלכם.
איך זה הולך? האם אתם מרגישים שיעדי הבריאות שהצבתם הם במסגרת היכולת שלכם להשיגם? האם וידאתם שהיעדים שלכם ספציפיים וניתנים לניהול? זיכרו, שינוי קטן ועוד שינוי קטן מצטברים לכדי שינוי גדול.
אחת הדרכים הטובות לכוון את עצמכם להצלחה היא לזהות את מערכת התמיכה שלכם. בניסיון להשיל במשקל, לעשות יוגה או לנסות אפליקציית ריצה חדשה. יש אפליקציה לכל דבר מפילאטיס ועד למדיטציה.
לפי הקבלה, לסביבה שלנו – לרבות המשפחה שלנו, עמיתים לעבודה והחברים שלנו – יש השפעה עצומה על המחשבות וההתנהגויות שלנו. גיוס עזרה מחבר או בן זוג היא דרך קלה לבנות מערכת אחראית למעקב לתכנית שלכם. האם תוכלו למצוא חבר לאימונים, שותף להורדה במשקל או לריצה?
שתפו את היעדים שלכם עם בני זוג או חברים עליהם אתם סומכים. מחקרים מראים שגיוס עזרה (לא להכריז על הכוונות שלנו) להשגת היעדים שלנו מביא אותנו לקחת יותר אחריות ועל ידי כך הסבירות שנתמיד בתכנית עולה.
אחת המתנות הגדולות בלימוד הקבלה היא שאנחנו מודעים לאנרגיות סביבנו. לכל יום, שבוע חודש יש את האנרגיה הייחודית לו עם כוחות שונים שמשפיעים עלינו. חודש אלול (מזל בתולה) הוא אחד החודשים המשמעותיים ביותר של השנה, חודש מלא באנרגיה של שינוי עמוק. במהלך 30 הימים הבאים אנחנו נעריך ונחשוב מחדש את 10 התחומים החשובים ביותר בחיינו. תחילה, מתבוננן במה שעובד ובמה שלא. אני אעזור לכם לזהות את התשוקה שלכם – את הדבר שאתם באמת רוצים בתחום הזה בחייכם – לא את הדבר שאתם חושבים שאתם רוצים, או חושבים שאתם אמורים לרצות, או מה שאחרים חושבים שאתם צריכים לרצות. משם אתם תבנו תוכנית. אתם תבנו אותה כך שתהיה ניתנת ליישום ולהגשמה ומעוררת מוטיבציה. אני נרגשת מאוד ומלאת הוקרת תודה שכולכם מצטרפים אלי במסע הזה לבחון, להגדיר, לדייק ולהמריץ מחדש את חייכם.