„Ich will nicht alt sein, wenn ich alt bin.“
Dies ist ein klassisches Motto von Elaine LaLanne, der wahren Superheldin des Alterns und Ehefrau der Fitnesslegende Jack LaLanne. Und mal ehrlich, wer will schon alt sein, wenn er alt ist... oder überhaupt irgendwann? Wie Elaine schon oft und in vielerlei Hinsicht gesagt hat, ist alles eine Frage der Perspektive.
Mit ihren unglaublichen 98 Jahren beginnt Elaine immer noch jeden Tag mit 20 Minuten Bewegung. Bevor sie das Bett verlässt, macht sie mehrere Dehnübungen über der Bettdecke und Widerstandsposen. Sie benutzt immer noch Kraftgeräte, die Jack in den 30er Jahren erfunden hat, und das gleiche Laufband, das sie in den 70er Jahren gemeinsam gekauft haben. Sie beweist immer wieder, dass Gesundheit, Fitness und Wellness keine ausgefallenen Fitnesskurse, Geräte, Freizeitkleidung oder Jugend erfordern.
In einem Interview mit der New York Times erklärte Elaine kürzlich: „Man muss daran glauben, dass man es kann.“ Dies ist ein Mantra, das jeden Aspekt ihres Lebens durchdrungen hat. Es trug sie durch körperliche Verletzungen, Zeiten der Herausforderung und sogar durch den langen, schmerzhaften Weg der Trauer um ihre Tochter Janet, die im Alter von 21 Jahren bei einem tragischen Autounfall ums Leben kam.
„Alles beginnt im Kopf“, sagt sie. Und ich kann ihr nur zustimmen.
Unsere Gedanken haben eine so enorme Macht und Wirkung auf unser Leben. Wissenschaftliche Untersuchungen zeigen, dass unsere Gedankenmuster viel mehr als nur unsere täglichen Entscheidungen beeinflussen und viel mehr als nur unsere Persönlichkeit und unsere Vorlieben ausmachen. Jeder Kabbalist wird Ihnen sagen, dass dies wahr ist, aber für den Laien kann es sich ziemlich wegweisend anfühlen.
Zeit für wissenschaftliches Gerede! Alles dreht sich um die Telomere, die sich wiederholenden Abschnitte der nicht codierenden DNA, die sich an den Enden unserer Chromosomen befinden. Sie erfüllen einige wichtige Aufgaben, z. B. stellen sie sicher, dass sich unser genetisches Material nicht auflöst und, was am wichtigsten ist, sie verkürzen sich bei jeder Zellteilung und bestimmen so, wie schnell die Zelle altert. Wenn sie zu kurz werden, hören sie ganz auf, sich zu teilen. Sie sind nicht für den gesamten Alterungsprozess verantwortlich, aber sie tragen erheblich dazu bei, dass wir „alt“ werden.
Der eigentliche Knackpunkt - den Elaine LaLanne intuitiv versteht - ist, dass eben diese Telomere Dir zuhören. Sie hören auf Deine Gedanken, die Art und Weise, wie Du isst, wie Du Dich dabei fühlst, und auf alles, was Du tust. Sie lassen sich von Deinen dominanten Gedanken leiten.
Bevor Du jedoch bei jedem negativen Gedanken paranoid wirst, möchte ich Dich zu Elaines Geschichte zurückführen. Ihr Leben war nicht ohne Herausforderungen, und sie hat genauso viele harte Tage wie positive. Ihr Ehemann Jack LaLanne verstarb 2011, und in den letzten Jahren erlitt sie nach einer Reihe von Stürzen körperliche Rückschläge. Aber das sind genau die Momente, die uns daran erinnern, dass wir selbst entscheiden können, wie wir das Leben erleben.
Jede einzelne Sache in unserem Leben beginnt auf der Ebene eines einzigen Gedankens. Die Kabbalisten lehren seit langem die Macht der Gedanken. Rav Berg sagte selbst immer wieder, dass unser Bewusstsein alles ist. Was du denkst, wird zu dem, was du tust, und bestimmt nach dieser Wissenschaft auch, wie schnell du alterst. Ein neuer Gedanke erfordert vielleicht ein neues Verhalten, und dieses Verhalten erfordert vielleicht einige Veränderungen, aber wenn Du mir schon eine Weile folgst, bist Du wahrscheinlich schon auf dem Weg zum Veränderungsjunkie.
Elaine LaLanne ist ein so inspirierendes Beispiel für die Macht unserer Gedanken und die Tatsache, dass unser Leben auf diesen Gedanken aufbaut. Deshalb ist sie nicht einfach nur gealtert, sondern hat sich entwickelt, ist gewachsen, aufgeblüht und gediehen, und das alles mit Elan. Sie hat uns gezeigt, dass unsere goldenen Jahre - ja, alle unsere Jahre! - mit Vitalität, Lachen und Erfüllung gefüllt werden können. Es geht darum, das Beste aus jedem Moment zu machen, die Gesundheit zu schätzen und sich nicht von der Anzahl der Kerzen auf der Geburtstagstorte die Möglichkeiten des Lebens diktieren zu lassen.
Ich lasse Dich mit einem weiteren von Elaines kraftvollen, bewährten Mantras zurück: Wenn Du Dich nicht bewegst, wirst Du unbeweglich.
Wie kannst Du Dich heute bewegen? Ich meine nicht nur Deinen Körper, sondern auch Deine Gedanken, Perspektiven und Überzeugungen. Wie kannst du Deine Worte und die Art, wie Du über Dich selbst und alles andere sprichst, verändern? Eine wichtige Erkenntnis aus Elaines Weisheit ist, dass die Bewegung unseres Körpers uns hilft, unseren Geist zu beleben. Mache heute einen kurzen Spaziergang, stehe auf und strecke Dich oder nehme eine Yogapose ein – Du wirst Deinem Geist und Deiner Einstellung einen großen Gefallen tun und Dich jugendlicher denn je fühlen. Denn wer will schon alt sein, wenn er alt ist?