Es ist die schönste Zeit des Jahres... zumindest sagt man uns das. Ganz gleich, welchen Feiertag du feierst, exzellentes Essen, festlich geschmückte Häuser, Gesang, Geschenke und Zeit mit deinen Lieben spielen eine große Rolle. Kurz gesagt, die Feiertage symbolisieren alles, was wir uns für unser ideales Leben wünschen. Kein Wunder, dass die Erwartung von Weihnachtsstimmung bei vielen Menschen zu Depressionen, Stress oder beidem führt. Es ist leicht, von dem Druck überwältigt zu werden, die Feiertage für alle anderen zu etwas Besonderem und Erfreulichem zu machen. Zum Glück gibt es einige Möglichkeiten, wie wir die Ängste der Saison abmildern und unsere Freude wiederfinden können.
Hier sind 5 Tipps, wie du den Feiertagsblues vermeiden und deine Freude wiederfinden kannst:
1. Vertraue darauf, dass der Schöpfer die Situation im Griff hat.
Wir haben oft eine Vorstellung davon, wie Feiertage aussehen sollte, und geben uns große Mühe, sie so perfekt wie möglich zu gestalten, aber die Realität entspricht selten unseren Erwartungen. Viele Aspekte dieses Ziels liegen einfach außerhalb unserer Kontrolle. Wir können die Menschen nicht zwingen, fröhlich und freundlich zu sein, und manchmal wird das sorgfältig zubereitete Festtagsessen am Ende verbrannt. Unsere unrealistischen Erwartungen und unsere Unfähigkeit, die Kontrolle loszulassen, verurteilen uns zum Scheitern.
Es ist nichts falsch daran, zu planen und sich vorzubereiten, aber achte darauf, deine Erwartungen zu kontrollieren. Sei dir bewusst, dass der Schöpfer wirklich die Kontrolle über die Situation hat. Wenn etwas deine Pläne durchkreuzt, akzeptiere, dass es die perfekte Situation ist, in der du sein sollst, auf eine Art und Weise, die du jetzt vielleicht noch nicht verstehst. Der Schöpfer weiß, was deine Seele braucht. Vertraue dem Prozess.
2. Mache eine kurze Liste mit den Dingen, die dir während der Feiertage am wichtigsten sind. Konzentriere dich auf diese und ignoriere die anderen Zwänge.
Die Feiertage haben so viele Aspekte - das Essen, die Dekoration, das Schenken von Geschenken, die Zeit mit der Familie -, dass der Druck, alles perfekt zu machen, überwältigend sein kann. Halte inne und frage dich: Welches sind die einzelnen Elemente, die das Fest für mich persönlich bedeutsam machen? Vielleicht ist es das Backen. Oder um den Baum zu sitzen und Eierlikör zu trinken. Mache dir klar, was dich begeistert, und lasse den Druck von außen los, der eine unmögliche Realität schafft.
3. Lege schon im Voraus fest, was dich NICHT stören wird.
Familientreffen können ein fruchtbarer Boden für Unstimmigkeiten und angespannte Gespräche sein. Die meisten von uns wissen, welche Personen und Themen uns am ehesten auf die Palme bringen. Lege deine Absichten im Voraus fest. Sei dir darüber im Klaren, was dich nicht stören wird. Du kannst selbst entscheiden, was du aus deiner Erfahrung machen willst.
Betrachte die Zeit mit Menschen, mit denen du nicht einverstanden bist, als ein lustiges Experiment. Welche dummen Dinge wird diese Person sagen? Nimm dir vor, nicht wütend zu werden, egal wie unverschämt es ist, und beschließe, sie nicht anzuschreien, egal wie sehr du anderer Meinung bist, denn du willst deine Energie nicht darauf verwenden. Wenn du dir der Situation bewusst bist und die Absicht hast, sie anzusprechen, kann dir das helfen, dich in dem Moment nicht zu erhitzen.
4. Betrachte die Feiertage als eine Gelegenheit zum Wachstum.
Familientreffen bieten wichtige geistige Gelegenheiten zum Wachstum. Eine Möglichkeit, die Festtage für Veränderungen zu nutzen, besteht darin, sie als Maßstab dafür zu nehmen, wie sehr du im vergangenen Jahr gewachsen bist. Haben Dinge, die dich im letzten Jahr aufgeregt haben, in diesem Jahr weniger Einfluss auf dich? Stellst du fest, dass du weniger nach Anerkennung oder Bestätigung durch deine Familie suchst?
Betrachte Feiertagsversammlungen als Gelegenheiten für spirituelle Praxis und Lernen. Es gibt immer eine Lektion zu lernen oder eine Möglichkeit, anderen zu helfen.
5. Beschränke deine Freude nicht nur auf die Feiertage. Finde Wege, jeden Tag zu feiern!
Wir sind weitgehend darauf konditioniert worden, unsere Freude und unser Glück für unsere tägliche Verantwortung, unsere Verpflichtungen und Prioritäten zurückzustellen. Wir üben so viel Druck auf die Feiertage aus, weil wir sie für die Zeit halten, in der wir uns endlich entspannen, essen, was wir wollen, alles auf Eis legen und einfach nur glücklich sein können. Aber was wäre, wenn wir diese Art von Freude jeden Tag in unserem Leben hätten?
Jeder einzelne Tag ist eine Gelegenheit, die Zeit so zu genießen und zu verbringen, wie wir es wollen. Suche nach Möglichkeiten, Freude im Alltag zu kultivieren, anstatt zu versuchen, alles in einen einzigen Tag oder eine einzige Woche zu packen. Lebe jeden Tag wie einen Feiertag - finde Freude am Schenken, genieße köstliches Essen und verbringe wertvolle Zeit mit den wichtigsten Menschen in deinem Leben. Du musst nicht auf diese festgelegten Tage warten, um Montagmorgen, Donnerstagnachmittag und die ganze Zeit dazwischen zu feiern.
Die Feiertage sind eine Zeit, in der wir uns besonders um unser Aussehen, die Dekoration, das Backen, das Einkaufen und das Einpacken kümmern - alles, um die schwer fassbare Festtagsstimmung zu erleben und die perfekten Erinnerungen zu schaffen, die für immer in unseren Fotoalben und in den sozialen Medien festgehalten werden. Doch wie bei so vielen Dingen stimmt die Fantasie oft nicht mit der Realität überein, was uns Stress, Angst und sogar Depressionen bereitet.
Überdenke, was die Feiertage sein können und sollten, indem du deine Erwartungen und Absichten festlegst, dich auf die wenigen Bereiche konzentrierst, die am wichtigsten sind, nach Möglichkeiten suchst, zu wachsen, und Wege findest, das ganze Jahr über zu feiern.
