Die Welt ist voll von Menschen, die ein tiefes und dauerhaftes Trauma erlebt haben. Mehr als 17 Millionen Menschen in den Vereinigten Staaten leiden an einer diagnostizierten PTBS, viele weitere sind wahrscheinlich nicht diagnostiziert, und Untersuchungen der CDC zeigen, dass die überwiegende Mehrheit der Menschen in ihrem Leben irgendeine Form von physischer Gewalt erlebt oder gesehen hat.
Ein Trauma kann dazu führen, dass wir uns immer weiter von uns selbst, dem Schöpfer und dem Sinn unserer Seele entfernen. Es kann dazu führen, dass wir in einer Schleife aus Angst, Zweifeln und Unverbundenheit feststecken. Es kann dazu führen, dass wir andere, vor allem diejenigen, die wir lieben, in Wut oder durch mangelnde Präsenz verletzen. Glücklicherweise gibt es spirituelle Werkzeuge, die wir nutzen können, um die spirituelle Bedeutung des Traumas, das wir erlebt haben, zu verstehen und daran zu wachsen.
Hier sind 3 Tipps, um mit der Heilung von Traumata zu beginnen:
1. Erkenne dein Erlebnis an und sprich darüber.
So oft leiden wir im Stillen, weil wir Angst vor einer Verurteilung haben oder weil es uns unangenehm ist, über unsere tiefsten Traumata offen zu sprechen. Die Heilung eines Traumas beginnt damit, dass man in der Lage ist, das Trauma und seine Auswirkungen auf das gegenwärtige Leben zu erkennen und dies dann mit jemandem zu teilen. Es mag kontraintuitiv erscheinen, über ein Trauma zu sprechen und seine Einzelheiten wieder zu erleben, aber es ist ein wirksames Mittel, um den Schmerz loszulassen. Darüber zu sprechen, verbindet uns im wahrsten Sinne des Wortes, fördert das Mitgefühl und schafft Raum für Heilung.
Nimm dir die Zeit, das Trauma zu verstehen, das du erlebt hast. Denke über die Ursachen für bestimmte Verhaltensweisen und Ängste nach, die dich plagen, und sprich offen darüber. Auch wenn es dir schwer fällt, dränge dich dazu, dich zu öffnen. Von dort aus kannst du dann die nächsten Schritte zur Heilung unternehmen.
2. Betrachte schmerzhafte Erfahrungen als kraftvolle Gelegenheiten für dein Wachstum.
Die Weisheit der Kabbalah lehrt eine wichtige spirituelle Regel: Alle Herausforderungen, die wir im Leben durchmachen, sind absichtlich für das Wachstum unserer Seele gedacht. Mit anderen Worten: Alle Schwierigkeiten, die wir erleben, sind notwendige Gelegenheiten für uns, uns auf höchst kraftvolle Weise zu verändern. Unsere Aufgabe ist es, den Schmerz zu verarbeiten und an ihm zu wachsen.
Das kann anfangs eine schwer zu schluckende Pille sein. Schließlich passieren auch guten Menschen immer wieder schlimme Dinge. Das Trauma, das jemand durchmacht, mag nicht fair erscheinen, und was ihm von jemandem angetan wurde, mag nicht richtig sein. Aber spirituell gesehen geht es nicht darum, was fair ist - es geht darum, was uns zu Wachstum, Verbindung und Transformation antreibt. Wir heilen, wenn wir uns darauf konzentrieren, was wir mit diesen schmerzhaften Erfahrungen anfangen wollen, wie wir uns durch sie verändern und zu der Person machen können, die wir sein wollen, und wie wir an ihnen wachsen können.
Versuche, ein traumatisches Erlebnis als die perfekte Situation zu betrachten, die deine Seele durchleben musste. Frage dich selbst: Was kann ich daraus lernen? Wie kann ich mich ändern und daran wachsen, damit es mir besser geht? Nicht, weil du schlecht bist oder etwas falsch gemacht hast, sondern weil es eine kraftvolle Gelegenheit für dich ist, deine nächste Stufe zu erreichen.
3. Wisse, dass das Potenzial deiner Seele umso größer ist, je größer die Herausforderungen sind, denen du dich stellen musst.
Jede negative Situation, die wir je erlebt haben, birgt ein enormes Licht und einen Segen, den wir aufdecken sollen. Ein Mensch, der große Herausforderungen erlebt, tut dies, weil er ein großes Potenzial in sich trägt und die Fähigkeit hat, diese Dunkelheit in Licht zu verwandeln.
Überlebende eines Traumas haben oft die Befürchtung, dass sie bis ins Innerste beschädigt und nicht mehr zu erlösen sind. Das Gegenteil ist der Fall. Diejenigen, die ein schweres Trauma erlebt haben, sind diejenigen, deren Potenzial am größten ist. Sie sind nicht beschädigt, sondern gehören zu den kraftvollsten Seelen dieser Welt.
Wisse, dass du wegen deines Traumas nicht beschädigt bist - du bist eine große Seele mit der Fähigkeit, den Schmerz zu überwinden und ihn als Quelle des Lichts, der Inspiration und des Wachstums zu nutzen. Auch wenn es manchmal schwer zu akzeptieren ist, wurde euch diese Dunkelheit zu dem Zweck gegeben, sie in eine Quelle des Lichts und des Segens für euch selbst und hoffentlich auch für andere zu verwandeln.
Normalerweise wird uns nicht beigebracht, wie wir mit unseren negativen Emotionen umgehen sollen, insbesondere mit denen, die durch die tiefsten Wunden verursacht wurden. So oft sprechen wir nicht über sie oder nehmen uns nicht die Zeit, über sie nachzudenken, weil sie uns so viel Schmerz verursachen. Es gibt jedoch einen Weg, nicht nur die Nachwirkungen des Traumas zu lindern, sondern es auch als einen Weg des Wachstums zu nutzen. Es beginnt damit, dass wir unser Trauma erkennen, darüber sprechen und es als Chance für unsere Seele sehen, zu wachsen und ein kraftvolles Licht in die Welt zu bringen.
