Willkommen im Monat Skorpion. Als einer der wenigen Monate des Jahres, in dem es keine kabbalistischen Feiertage gibt, kann sich dieser Monat voller Herausforderungen anfühlen und hat den Ruf, eine Art Spielverderber zu sein. Aber in dieser Zeit, in der sich die Dinge etwas düster anfühlen können, gibt es eine ebenso starke gegensätzliche Energie.
Die Skorpion-Energie lädt uns ein, alle Seiten der Dinge zu sehen, das Licht und den Segen in jeder Dunkelheit oder jedem Chaos zu erkennen. Diese Dichotomie leitet sich aus dem Namen dieses Monats ab: Mar Cheshvan (Skorpion). Mar bedeutet bitter. Wenn man die Buchstaben umdreht, erhält man Ram, was „erhaben“ bedeutet. Hier ist also die Herausforderung des Monats: Verwandele Mar in Ram, das Bittere in das Erhabene. So kann es aussehen:
1. Danke, dass Du mich nicht unterstützt.
Opposition ist etwas Gutes.
Es ist unglaublich menschlich und normal, Opposition als etwas Schlechtes zu betrachten und Traurigkeit, Frustration und in den dunkelsten Momenten Hoffnungslosigkeit zu empfinden. Widerstand ist jedoch das, was die stärksten und erfolgreichsten Menschen ausmacht.
Wenn sich jemand zwischen uns und unser Ziel stellt, gegen uns arbeitet oder - in geringerem Maße - unsere Bemühungen einfach nicht unterstützt, sind wir auf unseren Widerstand gestoßen. Du kannst Dich dafür entscheiden, Dich verletzt zu fühlen. Du kannst Dich entscheiden, wütend zu sein. Manche Menschen geben vielleicht sogar auf. Diese Gefühlspalette ist ganz natürlich, aber, wenn Du dort stecken bleibst, wirst Du nie das tiefe Geschenk entdecken, das die Opposition für Dich hat. Erst wenn Du wieder aufstehst, Deine Anstrengungen verdoppelst und beschließt, dass kein Widerstand Dich von Deinem Ziel abhalten wird, offenbart sich der wahre Segen.
Ich spreche aus persönlicher Erfahrung: Widrigkeiten haben mich nicht nur zu einem stärkeren, sondern auch zu einem viel mitfühlenderen und demütigeren Menschen gemacht, als ich es ohne die vielen Kämpfe, die ich überwunden habe, gewesen wäre.
Die meisten von uns stehen an jedem Tag vor mindestens einer Herausforderung. Ich lade Dich ein, diese Herausforderung oder die herausfordernde Person zu identifizieren und zu versuchen, Dir sowohl das bestmögliche Ergebnis als auch das vorzustellen, was Du durch die Überwindung der Herausforderung gelernt oder gewonnen hast.
2. Schluss mit dem Urteil!
Unser Leben ist die Summe aller unserer Gedanken.
Was wir denken, beeinflusst unsere Worte und prägt unser Handeln. Sind unsere Gedanken unterstützend und liebevoll oder halten sie uns zurück? Denke an negative Selbstgespräche, die fast immer auf einem Urteil beruhen. Anmaßend, inkompetent, faul, selbstsüchtig, ein schreckliches Elternteil, unhöflich oder temperamentvoll... Die meisten von uns würden natürlich nie etwas von diesen Dingen zu einer anderen Person sagen; dennoch sind das die Gedanken, die wir oft an uns selbst richten. Warum also, um alles in der Welt, richten wir unfreundliche (und eindeutig unproduktive) Gedanken an uns selbst? Mit einem Wort: Selbstverurteilung. Und die Selbstbeurteilung ist eine der größten Herausforderungen für den Skorpion.
3. Drehe diese Negativität um!
Wir alle haben mit unseren negativen Selbstgesprächen zu kämpfen und sind nur allzu oft unsere eigenen größten Kritiker. Hier ist eine Übung für ein Tagebuch, um diesen Gedanken entgegenzuwirken und unseren Fokus auf Liebe und Freundlichkeit zu lenken, wo sie hingehören.
Schreibe hartnäckige negative Gedanken oder gemeine Selbsturteile auf.
Formuliere jeden dieser Gedanken in eine entgegengesetzte, positive Behauptung um.
Negativer Gedanke: Ich bin eine schreckliche Mutter.
Positiver Gedanke: Ich tue mein Bestes, und mein Bestes ist ziemlich gut. Ich vergebe mir meine Fehler und lerne aus ihnen.
Und schon hast Du eine schmerzhafte Selbsteinschätzung in eine positive und unterstützende umgewandelt. Schlechtes in Gutes, Bitteres in Erfreuliches, Zitronen in Limonade. Diese Methode funktioniert genauso gut für externe Urteile, zum Beispiel:
Negativer Gedanke: Ich arbeite so hart, und er/sie merkt es nicht einmal und weiß es nicht zu schätzen!
Positiver Ersatz: Ich bin dankbar, dass ich die Mittel und die Fähigkeit habe, all die Dinge zu tun, die ich tue, und letztlich tue ich alles, weil ich mich dafür entschieden habe. Ich kenne meinen Wert und verlasse mich nicht auf die Bestätigung durch andere.
Mit diesem Werkzeug kannst Du negativen Gedanken, die Dir in den Sinn kommen, sofort einen gegengesetzten Gedanken entgegensetzen. Denke daran, dass negative Gedanken nur Gedanken sind, und ein Gedanke kann geändert werden.
4. Sehr wenig hilfreiche, wenn nicht gar falsche Dinge, die Du für wahr hältst.
Skorpion ist eine günstige Zeit, um unsere Überzeugungen zu überdenken und neu zu formulieren. Überzeugungen sind mächtig, und wenn sie im Einklang mit unserer Integrität und unseren Zielen stehen, unterstützen sie unseren Erfolg. So positiv ein gesunder Glaube auch sein kann, so groß ist auch die Macht eines negativen, unwahren Glaubens. Falsche Überzeugungen richten großen Schaden an und werden allzu oft zu selbsterfüllenden Prophezeiungen. Stelle Dir vor, Dein falscher Glaube wäre, dass Dich irgendwann jeder verraten wird. Dieser Gedanke wird sich negativ auf die Art und Weise auswirken, wie Du mit anderen sprechen und Dich ihnen gegenüber verhalten wirst. Er könnte ein Umfeld schaffen, in dem es wahrscheinlicher ist, dass Du verraten wirst und damit genau die Situation herbeiführen, die Du am meisten fürchtest.
Der schnellste Weg, um Deine weniger idealen Überzeugungen zu erkennen, besteht darin, sich Deiner Gedanken bewusst zu werden, wenn Du feststellst, dass Du stark auf etwas reagierst. Hörst Du: „Bei mir klappt nie etwas“ oder „Ich bekomme nie, was ich will“? Wenn das passiert, halte inne und frage Dich: „Ist das eine Tatsache?“ Stelle Dir vor, ein Wissenschaftler geht in Dein Gehirn und identifiziert den Gedanken anhand der Geschichte und Beweise. Dieser Wissenschaftler würde es für unmöglich halten, dass bei Dir niemals etwas geklappt hat, und würde Dir eine Liste mit allem geben, was geklappt hat.
Wie der Wissenschaftler lade ich Dich ein, Deine negativen Überzeugungen zu entdecken und zu analysieren. Schreibe sie auf. Widerlege sie. Schreibe dann eine neue, wahre und unterstützende Überzeugung auf.
Falscher Glaube: Ich bekomme nie etwas, was ich will.
Neue Überzeugung: Wenn ich mich auf ein Ziel konzentriere und mich anstrenge, erreiche ich es oft. Zähle Beispiele auf, in denen Du erhalten hast, was Du wolltest. Wenn es nicht so klappt, wie ich es geplant hatte, ist das in Ordnung. Manchmal ist es besser gelaufen und manchmal habe ich eine wertvolle Lektion gelernt.
Skorpion kann ein kraftvoller Monat für die Selbstbeobachtung, das Ausmerzen negativer Überzeugungen und die Neuausrichtung Deiner Gedanken sein. Dadurch werden all die Segnungen, die Du vielleicht übersehen hast, weil Du mit Deinen Herausforderungen beschäftigt warst, in den Mittelpunkt gerückt. Du hast es in der Hand, Negatives in Positives zu verwandeln - indem Du anders denkst.
Jeden einzelnen Tag.
