Ich kenne eine Frau, die sich voll und ganz ihren Kindern widmet. Sie hat sich entschieden, eine Hausfrau und Mutter zu sein, und steckt jedes Quäntchen ihrer Energie in die Suche nach den gesündesten Lebensmitteln, die besten außerschulischen Aktivitäten und lernt ständig neue Wege der positiven Kommunikation mit ihren Kindern. Ihr Engagement ist bewundernswert, aber es gibt ein großes Problem: In ihrem unermüdlichen Streben nach perfekter Erziehung vergisst sie oft, wirklich für ihre Kinder da zu sein.
Als sie eines Tages quer durch die Stadt raste, um ein Kind zum Ballett und ein anderes zum Karate zu bringen, saßen ihre Kinder unglücklich auf dem Rücksitz. Die Freude über eine Geburtstagsfeier, an der sie gerade teilgenommen hatten, wurde von ihren Vorwürfen überschattet, dass sie Süßigkeiten und Kuchen gegessen hatten - Leckereien, die sie ihnen nur widerwillig gegönnt hatte. Sie war so sehr damit beschäftigt, die perfekten Bedingungen für die Erziehung ihrer Kinder zu schaffen, dass sie sich selbst - und vor allem die Kinder - unglücklich machte. Ihre Kinder werden sich wahrscheinlich nicht an die Bio-Snacks erinnern, die sie eingepackt hat, oder an die sorgfältig ausgewählten Aktivitäten; stattdessen werden sie sich an den Stress und das Schimpfen erinnern, die sie empfanden, während sie von einem Ort zum anderen rannten.
Dies ist ein verständlicher, aber unbewusster Fehler, den viele von uns begehen. Wir konzentrieren uns so sehr auf das Tun, dass wir vergessen, zu sein. Bei der „schlechten“ Art von Beschäftigung geht es nicht darum, einen vollen Terminkalender oder eine große Anzahl verschiedene Aktivitäten zu haben. Vielmehr ist es die Art von Beschäftigung, die uns von der Gegenwart abkoppelt und uns blind macht für die emotionale Wirkung, die wir auf die Menschen um uns herum haben. Hier sind einige Dinge am Werk:
Das Paradox des Perfektionisten
Wenn wir versuchen, jedes Kästchen auf einer unmöglichen Ideal-Checkliste abzuhaken, vernachlässigen wir den wichtigsten Aspekt unserer Arbeit, sei es bei der Erziehung, der Pflege unserer Gesundheit oder der Arbeit an unseren Zielen. Dieser Aspekt ist die Verbindung. Das ständige Streben nach Perfektion - sei es durch Bio-Mahlzeiten, eine perfekte Kreditwürdigkeit oder tadellose Disziplin - wird kontraproduktiv, wenn es eine Atmosphäre von Stress schafft.
In Bezug auf die Erziehung kann beispielsweise eine im „Journal of Child and Family Studies“ veröffentlichte Studie zeigen, dass elterlicher Stress und Perfektionismus zu erhöhter Angst und geringerem emotionalen Wohlbefinden bei Kindern führen kann. Kinder brauchen keine perfekten Eltern; sie brauchen glückliche, präsente Eltern, bei denen sie sich sicher und geliebt fühlen.
Tun oder Sein
Ich habe schon oft über dieses Thema gesprochen, aber es lohnt sich immer wieder, es zu wiederholen. Wir geben oft der Produktivität und der Selbstverbesserung den Vorrang vor dem einfachen Genießen des Lebens, wie es sich entfaltet. Die Forschung zeigt jedoch, dass Achtsamkeit und das Bewusstsein des gegenwärtigen Augenblicks stärker mit Glück und Lebenszufriedenheit verbunden sind als ständiges Streben. Dennoch wird die Selbstfürsorge oft zu einem weiteren Punkt auf der Liste, den man abhaken kann. Das erinnert mich an ein Zitat meines Lieblingsdichters Rumi: „Lass dich in aller Stille von der seltsamen Anziehungskraft dessen anziehen, was du wirklich liebst. Es wird dich nicht in die Irre führen.“ Nimm dir Zeit, dir dieser Anziehungskraft bewusst zu werden, und folge ihr von Zeit zu Zeit.
Der Preis des ständigen Beschäftigtseins
Wenn wir ständig in Bewegung sind und uns auf das konzentrieren, was getan werden muss, erkennen wir oft nicht das emotionale Klima, das wir schaffen. Das kann zu angespannten Beziehungen, Burnout und einem Mangel an Freude an den Erfahrungen führen, für die wir so hart gearbeitet haben. Wie die Frau in der obigen Geschichte veranschaulicht, können selbst gut gemeinte Handlungen zu Frustration und Trennung führen, wenn wir das Gesamtbild aus den Augen verlieren.
Wenn wir also erkannt haben, dass wir es übertreiben, wie können wir es dann eine Kehrtwendung machen und uns wieder ins Gleichgewicht bringen? Es gibt eine Handvoll Möglichkeiten, dies zu tun:
Innehalten und Nachdenken: Nehme dir jeden Tag einen Moment Zeit, um mit dir selbst ins Reine zu kommen. Gehst du mit deinen Lieben auf eine Weise um, die ihnen das Gefühl gibt, wertgeschätzt und gesehen zu werden? Verursachst du mit deinen Handlungen Stress statt Freude?
Priorisiere deine Beziehungen: Entscheide dich bewusst für das, was wirklich wichtig ist. Es ist in Ordnung, auf einige Aktivitäten zu verzichten oder deine Ansprüche in bestimmten Bereichen herunterzuschrauben, wenn dies bedeutet, mehr bedeutungsvolle, gegenwärtige Momente mit deiner Familie zu erleben.
Folge deiner Freude: Gehe spazieren, bestelle dir einen besonderen Kaffee, nehme dir Zeit, etwas zu kreieren. Dies sind alles kleine Möglichkeiten, um deinen Tag mit ein wenig unstrukturierter Freude und Stille zu füllen. Selbst wenn du dir nur dreißig Minuten Zeit nimmst, um „nichts“ zu tun, kann das eine Dosis Wunder in deinen Tag bringen.
Lasse die Perfektion los: Perfektion ist unmöglich. Akzeptiere, dass du nicht perfekt sein musst, um ein guter Elternteil oder Partner zu sein. In der Tat kann die Akzeptanz von Unvollkommenheit Stress abbauen und Spontaneität, glückliche Zufälle und fröhliche Interaktionen ermöglichen.
Es ist wichtig, an dieser Stelle festzuhalten, dass die Frau, von der ich erzählt habe, keine schlechte Mutter ist - ganz im Gegenteil. Ihre Absichten entspringen einer tiefen Liebe und Fürsorge, was für uns alle gilt. Aber Absichten allein reichen nicht aus, wenn unsere Handlungen ein Umfeld von Stress und Druck für uns und die Menschen um uns herum schaffen. Der Schlüssel zur Befreiung von der „schlechten“ Art des Beschäftigtseins liegt darin, dass wir uns nicht mehr darauf konzentrieren, alles richtig zu machen, sondern mit den Menschen, die wir lieben, präsent zu sein. Schließlich sind es nicht die Aktivitäten, die wir tun, sondern die Art und Weise, wie wir den Menschen das Gefühl geben, an das sie sich am meisten erinnern werden.
Erinnern wir uns daran, dass das Beste, was wir tun können, manchmal darin besteht, langsamer zu werden, durchzuatmen und einfach zu sein. Wir mögen Ziele und Absichten haben - was wir unbedingt tun sollten -, aber wir können uns daran erinnern, dass es wirklich nur eine Sache gibt, die wir „tun“ sollen, nämlich überall, wo wir hingehen, ein Licht zu sein. Wir wachen mit dem Hauptziel auf, ein Leuchtfeuer im Leben eines jeden zu sein, dem wir begegnen. Wir müssen nicht perfekt sein. Aber eine Quelle des Lichts zu sein.
Was für eine schöne Art zu sein.
