Wenn du bestimmte Erfahrungen aus der Vergangenheit löschen könntest, würdest du das tun?
Wenn wir unsere vergangenen Schmerzen wirklich auslöschen könnten, was bliebe uns dann? Es wäre leicht zu glauben, dass wir glücklicher wären, präsenter, vielleicht sogar akzeptabler oder geschliffener. Und vielleicht wären wir das auch äußerlich. Aber wer wären wir dann im Inneren?
Immer wenn ich dieses Gedankenexperiment mache, und das tue ich oft, wenn wir uns Rosh Hashanah nähern, werde ich an die süße - wenn auch unglaublich alberne - Liebeskomödie von Drew Barrymore und Adam Sandler erinnert, 50 erste Dates. Falls du ihn noch nicht gesehen hast: Die Geschichte dreht sich um Adam Sandlers Frauenheld Henry, der sich in Drew Barrymores Susie verliebt, eine Frau, die ihr Kurzzeitgedächtnis verloren hat. Aufgrund eines Autounfalls wacht sie jeden Morgen mit einem völlig ausgelöschten Gedächtnis auf. Sie erinnert sich nicht an ihre schmerzhaften Erfahrungen, aber auch nicht an die neue Person, die sie sehr liebt.
Bei dem Versuch, sich an ein Leben mit einem neuen Menschen zu gewöhnen, erfährt sie jeden Tag, woher sie kommt, warum sie sich vor dem Morgen an nichts erinnern kann und jeden Tag auf dieselbe Weise trauert, als wäre es das erste Mal.
Nun, wir haben es nicht mit so etwas zu tun, aber wir machen oft etwas sehr Ähnliches durch. Wenn wir uns nicht mit unserer Vergangenheit auseinandersetzen oder uns umgekehrt zu sehr mit ihr identifizieren, können wir nicht wachsen und uns weiterentwickeln. Wir stecken in unserer eigenen Schleife fest und verdrängen entweder etwas, das wir für zu schmerzhaft halten, um uns damit auseinanderzusetzen, oder wir lassen zu, dass dieser Schmerz zu Opferhaltung und Groll verkalkt. Mit unserer Vergangenheit ins Reine zu kommen bedeutet, sie zu akzeptieren, ihr zu vergeben und mit der gewonnenen Weisheit weiterzugehen.
Denn ohne unsere Erfahrungen aus der Vergangenheit und alles, was uns zu dem Moment gebracht hat, in dem wir uns jetzt befinden, wären wir nur eine weniger authentische Version von uns selbst. Unsere Kämpfe, Fehler und schwierigen Zeiten sind ein wesentlicher Bestandteil unserer persönlichen Entwicklung, und ohne sie können wir nicht zu dem werden, der wir sein sollen. Das ist alles andere als einfach oder bequem, aber eine sanfte, aber realistische Bestandsaufnahme unserer Vergangenheit kann eines der heilendsten und transformativsten Dinge sein, die wir für uns selbst tun.
Beginne mit Neugierde
Wenn wir auf unsere Schwierigkeiten mit Neugier statt mit Verurteilung zurückblicken, eröffnen wir uns die Möglichkeit zu tiefgreifendem Wachstum und viel mehr Selbstliebe. Jeder Fehler und jeder Rückschlag ist eine Lektion. Indem wir untersuchen, wo wir in die Irre gegangen sind und verstehen, wie wir die Dinge in Zukunft anders angehen können, öffnen wir uns für einen Prozess der Verfeinerung und Integration. Plötzlich ist unser Fehler nicht mehr nur eine schreckliche Sache, die uns verfolgt, sondern eine Quelle der Kraft. Anstatt uns über jeden Fehler, den wir je gemacht haben, zu ärgern, können wir diese Fehltritte sammeln und sie als die Werkzeuge nutzen, die sie sind: Lernerfahrungen, die zu Geschenken der Weisheit, der Empathie und des Mitgefühls werden können.
Reue genau hier loswerden
Bedauern kann eine mächtige Kraft sein, die uns oft mehr Zeit und Energie raubt, als wir zugeben wollen. Wenn wir darüber nachdenken, was hätte sein können, oder uns auf unsere vergangenen Fehler fixieren, laufen wir Gefahr, den Reichtum der Gegenwart zu verpassen. Die Geschichten, die wir uns über unsere Vergangenheit erzählen, können uns entweder bestärken oder behindern. Wenn wir uns an selbstzerstörerische Erzählungen klammern, kann es sein, dass wir dieselben Geschichten immer wieder erleben und in einem Kreislauf aus Bedauern und Wiederholung gefangen sind. Wenn wir uns unserer Vergangenheit mit offenem Herzen stellen, geben wir uns selbst die Chance, unsere Geschichte neu zu schreiben. Es geht darum, ein Gleichgewicht zu finden zwischen der Würdigung unserer Erfahrungen und der aktiven Entscheidung, sie nicht unsere Gegenwart überschatten oder unsere Zukunft diktieren zu lassen.
Es gibt auch einen falschen Glauben an den nicht gewählten Weg. Wenn wir etwas bedauern, klingt das in etwa so: „Hätte ich doch nur X statt Y gewählt“, aber der nicht gewählte Weg wäre vielleicht genauso schlimm gewesen, wenn nicht noch schlimmer!
Wenn du schon dabei bist, wirf auch die Dissonanz weg
Nach der Definition von Merriam Webster ist kognitive Dissonanz der psychologische Konflikt, der sich aus unvereinbaren Überzeugungen und Einstellungen ergibt, die gleichzeitig bestehen. Wenn wir nicht glauben, dass wir von Natur aus liebenswert sind, stoßen wir vielleicht jemanden weg, der uns sehr liebt, während wir uns gleichzeitig eine liebevolle Partnerschaft wünschen. Wenn wir nicht glauben, dass wir zum Erfolg fähig sind, sabotieren wir jede Gelegenheit und beten gleichzeitig, dass wir nur eine Chance bekommen. Der Haken an der Sache ist, dass diese Überzeugungen unbewusst entstanden sind, um uns vor Schmerz zu bewahren, und dass wir bei den meisten von uns genau die schmerzhafte Erfahrung benennen können, die sie hervorgebracht hat. Wenn wir uns der Herausforderung stellen, uns diesen Schmerzen zu stellen und diese Überzeugungen umzuschreiben, können wir unsere Dissonanzen endlich in Einklang bringen und unsere Wünsche verwirklichen.
Es ist normal, dass wir beim Rückblick auf unsere Vergangenheit einen Schmerz empfinden. Jeder hat eine Erinnerung, von der er sich wünscht, dass sie verschwindet, und jeder Mensch kann mindestens eine Erfahrung nennen, die er nie gemacht hätte. Aber denk einmal darüber nach, wie du dich fühlst, wenn du einem Freund oder einem geliebten Menschen dabei zuhörst, wie er von einer schmerzhaften Erinnerung erzählt. Sie zucken nicht zusammen oder urteilen oder kritisieren. Sie hören mit Verständnis und einer objektiven Sichtweise zu, die es dir ermöglicht, den Menschen in all dem zu sehen, der nur sein Bestes tut. Du bist auch dieser Mensch.
Wenn du dir also das nächste Mal eine Neuauflage wünschst, erinnere dich daran, dass deine Vergangenheit mit all ihrem Schmerz und ihren Herausforderungen zu der Person beigetragen hat, die du heute bist. Sieh dir alles an, was dich umgibt, alles, was du erlebt und geschaffen hast. Und dann mache eine Liste all der Dinge, die du noch tun willst, in dem Wissen, dass du alles hast, was du brauchst, um dorthin zu gelangen - du musst dir vielleicht nur etwas Zeit nehmen, um eine Unsicherheit oder eine Angst in eine neue Stärke oder Widerstandsfähigkeit zu verwandeln.
Auf diese Weise bist du besser gerüstet, die Gegenwart zu genießen und eine Zukunft zu gestalten, die die beste Version deiner selbst widerspiegelt. Das ist der eigentliche Sinn deines Lebens.
