Veröffentlicht: August 1, 2023
Originalaufnahmen: August 29, 2022

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Höhepunkte des Kurses

Zum Abschluss unseres Schwerpunkts auf die geistige Gesundheit möchte ich dir ein weiteres Werkzeug an die Hand geben, mit dem du deine negativen Gedanken bekämpfen und schließlich in positive Gedanken umwandeln kannst. Und das ist Resilienz.

Kabbalah lehrt, dass unsere dunkelsten Momente eine Gelegenheit für großes Licht bieten. Das soll nicht heißen, dass Resilienz einfach mit einem Fingerschnippen zu erreichen ist. Es braucht Zeit. Es erfordert Anstrengung. Und oft kommen die Geschenke, die sich in oder um unsere Herausforderungen herum verbergen, erst viel später zum Vorschein.

Resilienz ist nicht unbedingt etwas, mit dem wir alle geboren werden, aber wir können es sicherlich lernen. Ein Tipp zum Aufbau von Resilienz: Wir müssen von Selbstverachtung zu Selbstliebe übergehen. Wenn du dich in einer bedauernden Gemütsverfassung befindest, entwickelst du ein Mantra wie das folgende:

Ich habe mein Bestes getan, mit dem Wissen, dem Bewusstsein und dem Verständnis, das ich zu der Zeit hatte, und in dem Bewusstsein, dass ich mich ständig verändere. Was jetzt zu mir passen könnte, wäre keine praktikable Option gewesen.

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Kursbeschreibung

Heute werden wir deinen Schritt-für-Schritt-Plan zur Verbesserung deines geistigen Wohlbefindens umsetzen.

Auf dem Weg zu optimalem geistigen Wohlbefinden solltest du daran denken, dass es genauso wichtig ist, negative Einflüsse, die sich auf deinen Geist auswirken, zu beseitigen, wie positive Einflüsse zu verstärken.

Einige der häufigsten negativen Trigger für unsere geistige Gesundheit sind:

• Zu viel Zeit in den (falschen) sozialen Medien, was dazu führen kann, dass wir uns mit anderen vergleichen oder die Sichtweise anderer übernehmen, ohne sie selbst zu bewerten (obwohl du, da du hier bist, eindeutig die richtige Art von Inhalten liest!)
• Negative Nachrichten, die in diesen Tagen den Feed zu überschwemmen scheinen
• Wir verbringen zu viel Zeit mit pessimistischen Menschen, negativen Arbeitsumgebungen oder anderen Situationen, in denen wir uns ängstlich, gestresst oder schlecht fühlen
• Wir lassen zu, dass wir im Bedauern stecken bleiben - anstatt es zu nutzen, um uns zu positiveren und erfüllenderen Entscheidungen zu führen. (Erinnere dich an die Geschichte von Steven Callahan, die ich im gestrigen Video erzählt habe? Es ging um einen Mann, der monatelang auf einer Rettungsinsel trieb, den Elementen ausgesetzt und dem Tod durch Verdursten und Verhungern nahe war, doch was ihn am meisten störte, war das Bedauern über sein Leben).

Die Sache ist die, dass wir nichts an unserer Vergangenheit ändern können. Es ist geschehen. Aber wir KÖNNEN uns von unseren Erfahrungen, Gefühlen und unserem Bedauern leiten lassen, um in Zukunft bessere Entscheidungen zu treffen.

Beginnen wir damit, deine Ziele zur Verbesserung deines psychischen Wohlbefindens zu checken:

Hast du das Gefühl, dass du diese Ziele erreichen kannst? Sind sie konkret und überschaubar? Überlege, wie du diese Ziele in die Tat umsetzen willst, und zwar ab heute:

• Mach eine Liste mit SPEZIFISCHEN Maßnahmen, die du ergreifen kannst, um deine Ziele zu erreichen. Wenn du dir vorgenommen hast, einen Termin bei einem Therapeuten zu vereinbaren, nimm dir heute Zeit, um Therapeuten zu recherchieren, vertrauenswürdige Freunde um eine Empfehlung zu bitten oder den ersten Termin zu vereinbaren. Wenn du beeschliesst, täglich zu meditieren, richte eine Kalendererinnerung ein und schau dir verschiedene Meditations-Apps an. Was auch immer dein Ziel ist, mache den ersten Schritt!
• Tausch dich mit anderen über deine Ziele aus, so wie es dir am angenehmsten ist. Die Qualität unseres Unterstützungssystems kann einen großen Unterschied machen, um uns voranzubringen.

Denk daran, dass das Leben manchmal chaotisch ist. Wir alle erleben Traurigkeit, Stress und Angst (ich habe viel über dieses Thema in meinem Buch „Angst ist keine Option“ geschrieben, und wir werden in unserem 30-Tage-Lebens-Check auf Ängste zurückkommen), es kommt darauf an, wie wir mit diesen Gefühlen umgehen.

Und letztlich liegt die Entscheidung immer bei uns! Wir können im Schlamassel stecken bleiben oder uns vorwärts bewegen und das Chaos umarmen!

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Über diesen Kurs

Eines der großen Geschenke beim Studium der Kabbalah ist, dass wir uns der Energien um uns herum bewusster werden. Jeder Tag, jede Woche und jeder Monat hat seine eigene einzigartige Energie mit unterschiedlichen Kräften, die uns informieren. Der Monat Jungfrau ist einer der folgenreichsten Monate des Jahres, voll von der Energie einer tiefen Transformation. In den nächsten 30 Tagen werden wir 10 der wichtigsten Bereiche deines Lebens überprüfen, bewerten und neu überdenken. Zunächst werden wir uns ansehen, was funktioniert und was nicht. Ich werde dir helfen, deinen Wunsch zu erkennen - das, was du wirklich für diesen Bereich deines Lebens willst - und nicht das, was du nur glaubst zu wollen, oder denkst, dass du es willst, oder was andere denken, dass du es wollen solltest. Und dann wirst du deinen Plan erstellen. Du wirst ihn umsetzbar, machbar und motivierend machen. Ich bin so aufgeregt und dankbar, dass du dich mir auf dieser Reise anschließt, um dein Leben zu überdenken, neu zu gestalten, neu zu kalibrieren und neu zu energetisieren.

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Die Lehrer*innen

Kurs-Wiedergabeliste