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Fecha de publicación:
Agosto 1, 2023
Fecha de grabación:
Agosto 25, 2023
Hoy se trata de la preparación. Rav Berg enseñó una vez que solo un tonto comienza a construir una casa poniendo el primer ladrillo; una persona sabia invierte tiempo en hacer un plano primero. En este sentido, también queremos invertir tiempo en crear un plan de acción para nuestro nuevo enfoque de la salud. Aquí es donde investigas, creas un plan y empiezas a dar los pasos que te ayudarán a lograr tus objetivos de salud. Y, al igual que hiciste al establecer sus objetivos, asegúrate de que tus pasos sean específicos Y TAMBIÉN manejables.
¡Bienvenido al segundo día de Life Audit de los 30 días de Virgo! Ayer evaluaste tu salud, tus hábitos saludables y quizás los no tan saludables. Analizaste detenidamente cómo te sientes con respecto a tus decisiones.
Hoy, considera algunas de las formas en que puedes estar más saludable.
¿Qué quieres comenzar o hacer más?
¿Qué quieres hacer menos?
¿Qué quieres dejar de hacer radicalmente?
Asegúrate de que tus cambios sean factibles y realizables, y de que realmente quieras hacerlos. Los kabbalistas enseñan que nuestros deseos nos definen, así que sé sincero contigo mismo sobre lo que verdaderamente quieres.
(Por ejemplo, decirte a ti mismo que tienes que hacer ejercicio todos los días cuando te has acostumbrado a ser sedentario es mucha presión. En cambio, podrías empezar por comprometerte a dar un paseo diario después de cenar).
Recuerda: cada día, la vida es una serie de decisiones. Y un pequeño cambio tras otro se convierte en un gran cambio. Todo es cuestión de coherencia.
Al crear tu plan, ten en cuenta algunas cosas:
1. Sé específico. Las intenciones ambiguas producen resultados ambiguos. No basta con decir “voy a hacer más ejercicio” o “voy a dejar de beber”. La especificidad es tu amiga. “Iré al gimnasio tres días a la semana a las 9 de la mañana los lunes, miércoles y viernes”. O “No consumiré más de tres copas de vino a la semana y no beberé entre semana”.
2. Haz que tu plan sea manejable. Del mismo modo que no intentarías resolver un problema de cálculo sin dominar aritmética básica, tampoco deberías abocarse al fracaso con un plan que suponga un gran desafío o que requiera demasiado tiempo. Sueña a lo grande, por supuesto. Tan solo tienes que establecer objetivos alcanzables dentro de un plazo.
Una vez que hayas establecido tus objetivos para lograr una salud óptima, ubícalos en algún lugar donde los veas todos los días.
Uno de los grandes regalos del estudio de la Kabbalah es que nos volvemos más conscientes de las energías que nos rodean. Cada día, semana y mes tiene su propia energía única con diferentes poderes que nos proveen información. Este mes de Virgo es uno de los más trascendentales del año, lleno de la energía de transformación profunda. Durante los próximos 30 días, evaluaremos y repensaremos diez de las áreas más importantes de tu vida. En primer lugar, analizaremos lo que funciona y lo que no funciona. Te ayudaré a identificar tu deseo —lo que realmente quieres para esa área de tu vida— no lo que solo crees que quieres o piensas que deberías querer, o lo que otros creen que deberías querer. A partir de ahí, elaborarás tu plan. Lo harás factible, realizable y motivador. Estoy muy emocionada y agradecida de que me acompañen en este viaje para repensar, replantear, recalibrar y revitalizar su vida.
