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Fecha de publicación:
Agosto 1, 2023
Fecha de grabación:
Agosto 29, 2022
En lo que resumimos nuestro enfoque en la salud mental, les daré otra herramienta para combatir y finalmente transformar nuestros pensamientos de negativos a positivos. Esto es la resiliencia.
La Kabbalah nos enseña que nuestros momentos más oscuros contienen una oportunidad para una gran Luz. Esto no quiere decir que la resiliencia será fácil. Toma tiempo, toma esfuerzo y generalmente los regalos que se esconden cerca o en nuestros retos no se revelan hasta mucho más tarde.
La resiliencia no necesariamente es algo con lo que nacemos, pero definitivamente es algo que sí podemos aprender. Un consejo para desarrollar resiliencia: debemos cambiar la autodesaprobación por amor propio. Cuando te hayas en un marco mental de remordimiento, crea un mantra como este:
Hice lo mejor que pude con el conocimiento, la conciencia y el entendimiento que tuve en el momento, aceptando completamente la idea de que estoy cambiando de forma continua y lo que ahora me parece mejor no hubiera sido una opción viable.
Hoy implementaremos tu plan progresivo para mejorar tu bienestar mental.
En el camino hacia un bienestar mental óptimo, recuerda que es tan esencial eliminar las influencias negativas que afectan a tu mente como lo es sumar otras influencias más positivas.
Entre los perturbadores de nuestra salud mental más comunes están:
El asunto es que no podemos cambiar nada de nuestro pasado. Está hecho. Pero SÍ podemos permitir que nuestras experiencias, emociones y arrepentimientos nos aporten información para tomar mejores decisiones en el futuro.
Comencemos revisando tus objetivos para mejorar tu bienestar mental.
¿Crees que estos objetivos están dentro de tus posibilidades? ¿Son específicos y manejables? Piensa en cómo los pondrás en práctica, empezando hoy mismo:
Recuerda: la vida es desordenada a veces. Todos experimentamos tristeza, estrés y miedo (escribí mucho sobre este tema en mi libro El miedo no es una opción, y volveremos a hablar de los miedos en los 30 días de Life Audit); lo que importa es la manera en que manejamos estas emociones.
Y en última instancia, ¡la decisión siempre está en nuestras manos! ¡Podemos quedarnos estancados en el lodo o avanzar y aceptar el desorden!
Uno de los grandes regalos del estudio de la Kabbalah es que nos volvemos más conscientes de las energías que nos rodean. Cada día, semana y mes tiene su propia energía única con diferentes poderes que nos proveen información. Este mes de Virgo es uno de los más trascendentales del año, lleno de la energía de transformación profunda. Durante los próximos 30 días, evaluaremos y repensaremos diez de las áreas más importantes de tu vida. En primer lugar, analizaremos lo que funciona y lo que no funciona. Te ayudaré a identificar tu deseo —lo que realmente quieres para esa área de tu vida— no lo que solo crees que quieres o piensas que deberías querer, o lo que otros creen que deberías querer. A partir de ahí, elaborarás tu plan. Lo harás factible, realizable y motivador. Estoy muy emocionada y agradecida de que me acompañen en este viaje para repensar, replantear, recalibrar y revitalizar su vida.
