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Fecha de publicación:
Agosto 1, 2023
Fecha de grabación:
Agosto 29, 2022
¡Hoy es el día de hacer tu plan!
Quiero que pienses en dónde te encuentras en tu vida. Si tuvieras un nuevo par de ojos, un nuevo sistema de creencias imparcial, recuerdos dolorosos y demás, ¿cómo cambiaría esto la forma en que piensas acerca de tu vida y las cosas que haces?
¿Cuál es la ilusión que piensas te ha detenido? Puede que lleve el nombre de una enfermedad, un trastorno alimentario, etiquetas como tonto, torpe, inestable, débil o algún límite que te hayas impuesto a ti mismo; algo que hayas pensado era imposible. Mira dónde estás ahora y ten presente que puedes ver, total y claramente sin distorsión o ilusión.
Independientemente del plan que estés haciendo, quiero que te des permiso de sentir las emociones que surgen, cualesquiera que sean, sin reprimirte.
¡Bienvenido al día 5 de los 30 días de Life Audit de Virgo!
Ayer te pedí que fueras más consciente de tus pensamientos y emociones. Hoy usaremos esa información para elaborar un plan que mejore tu bienestar.
Nuestras emociones son indicadores. Son nuestra brújula interna que nos muestra dónde debemos prestar atención y dónde se necesita un cambio. En lugar de rechazar estos estados de ánimo o cerrarnos cuando los sentimos, podemos emplear emociones como la tristeza, el duelo, el enojo o el arrepentimiento como señales de que hemos experimentado una pérdida significativa o de que ha llegado el momento de reevaluar algunos aspectos de nuestra vida. Nos ayudan a ver y, más importante todavía, a sentir cuándo es el momento de tomar una nueva decisión.
Por supuesto, kabbalísticamente, el comportamiento nace de la conciencia; somos la suma de nuestros pensamientos, que se manifiestan a través de nuestras palabras y acciones. Así que, si bien los obstáculos y los desafíos se presentarán inevitablemente en la vida, nuestras reacciones y perspectivas pueden convertirlos en un amigo o en un enemigo. En definitiva, podemos elegir cómo enmarcar lo que está ocurriendo y cómo nos sentimos al respecto, y tener una mentalidad positiva a la larga nos ayudará a transitar mejor nuestros desafíos.
Ayer te pedí que evaluaras tu bienestar mental a la luz de lo que te funciona y lo que no te funciona.
Ahora es el momento de hacer una lista de pasos para traer más paz, felicidad y bienestar mental a tu vida.
1. ¿Qué quieres comenzar a hacer o hacer con más frecuencia? Considera pensamientos o comportamientos que mejoren tu bienestar, como un mantra personal, un nuevo compromiso con la meditación o escribir un diario. ¿Hay algo más que sepas que puedes hacer para favorecer tu salud mental?
2. ¿Qué quieres hacer menos o dejar de hacer por completo? Tal vez sea una crítica recurrente que te haces a ti mismo o una actitud permanentemente pesimista con un compañero de trabajo o un familiar. O tal vez sea un hábito poco saludable al que acudes cuando te sientes de cierta manera.
¿Cuáles son las dos principales prioridades de salud en las que quieres comenzar a trabajar HOY?
Al igual que con tus objetivos de salud física, asegúrate de que tus objetivos de salud mental sean específicos, manejables y realizables, y de que verdaderamente quieras alcanzarlos.
¡Y nunca subestimes el poder de los sistemas de apoyo para ayudarte a mantener el rumbo! Tu red de apoyo puede incluir un terapeuta de confianza, un familiar o un amigo con el que te sientas cómodo conversando.
Abogo mucho por la eliminación del estigma en torno a los problemas de salud mental. ¡Cuanto más podamos hablar de ellos, más podremos apoyarnos mutuamente para superarlos!
Fija tus objetivos en un lugar donde puedas verlos todos los días.
Uno de los grandes regalos del estudio de la Kabbalah es que nos volvemos más conscientes de las energías que nos rodean. Cada día, semana y mes tiene su propia energía única con diferentes poderes que nos proveen información. Este mes de Virgo es uno de los más trascendentales del año, lleno de la energía de transformación profunda. Durante los próximos 30 días, evaluaremos y repensaremos diez de las áreas más importantes de tu vida. En primer lugar, analizaremos lo que funciona y lo que no funciona. Te ayudaré a identificar tu deseo —lo que realmente quieres para esa área de tu vida— no lo que solo crees que quieres o piensas que deberías querer, o lo que otros creen que deberías querer. A partir de ahí, elaborarás tu plan. Lo harás factible, realizable y motivador. Estoy muy emocionada y agradecida de que me acompañen en este viaje para repensar, replantear, recalibrar y revitalizar su vida.
